スーパーフード「アカモク」は花粉症に効く？あさイチで紹介！！

3月14日のあさイチでスーパーフード「アカモク」が紹介されました！

なんでもこの時期に多い花粉症に効果的といわれている食材です。
そんな「アカモク」について調べてみました。

アカモクとは？

アカモクとは、褐藻綱ヒバマタ目ホンダワラ科の海藻で、
わかりやすく言うとひじきの仲間です。

日本海側の地域では「ギバサ」「ナガモ」などとも呼ばれ、昔から食べられてきました。

ミネラルや食物繊維のほか、ポリフェノールなどを豊富に含むスーパーフードです。

アカモクは花粉症に効く？

あさイチの放送では、免疫学の専門の中部大学客員研究員の林京子さんが、
動物実験でアカモクが花粉症の症状を和らげることを確かめています。

花粉症のマウスにアカモクの煮汁を3日飲ませてみると、
症状の程度が1/3まで減ったそうです。

これはまだ動物実験の段階ですが、人間も１日に乾燥のアカモクを0.3g
食べ続けることで、効果が期待できるのではないかと考えられています。

どうして花粉症に効くかと言うと、腸の免疫細胞が刺激され、
症状を抑えるそうなんです！

スーパーフード「アカモク」は花粉症の方にオススメの食材です。

アカモクと脂肪燃焼

アカモクに含まれている赤い色素は「フコキサンチン」といって、
体の新陳代謝をアップさせるパワーがあります。

普段私たちの体の中では、褐色脂肪細胞というわずかな細胞が
脂肪燃焼を担っているのです。

でも、フコキサンチンを摂取することで、体内に褐色脂肪細胞と同じ細胞を増やし、
脂肪がより燃えやすい体になることがわかっています。

スーパーフード「アカモク」は、積極的に摂ることで、
脂肪燃焼効果が期待できます。

アカモクの成分は？

アカモクは他の海藻に比べても、魅力的な成分が多く、
美容やダイエット、健康維持に効果が期待できるとわかっています。

食感も、粘りがありシャキッとしているので、
美味しくて、どんな食材にも合わせられるので人気があります。

フコイダン

アカモクなネバネバしているますがこれは「フコイダン」です。
フコイダンは世界中で注目するほどの
美容や健康効果が期待できる成分です。

・免疫力の向上
・抗ガン作用
・抗ピロリ菌作用
・抗アレルギー効果
・コレステロール低減
・血糖値、血圧の上昇抑制作用
・腸内環境の改善

フコキサンチン

アカモクに含まれている赤い色素は「フコキサンチン」。
フコキサンチンはカテロノイドの一種です。

カテロノイドとはポリフェノールと同じように、野菜や果物に含まれていて、
天然の色や香り、苦味成分の元です。

・抗ガン作用
・肥満、メタボ予防
・糖尿病予防
・美肌効果
・アンチエイジング

食物繊維

ダイエットや肥満予防に欠かせない食物繊維。

海藻にはどれも食物繊維が豊富に入っていますが、
その中でもアカモクは、特に食物繊維を多く含んでいます。

ビタミン類

アンチエイジングに欠かせないβ-カロテン。
β-カロテンは強力な抗酸化作用をもち、老化から皮膚や細胞を守ってくれまうす。

また、血液の酸化を防ぎ、動脈硬化やガン、高血圧などの予防をします。
アカモクにはそんなβ-カロテンが、わかめやもずくの５倍も多く含まれいいます。

ビタミンKもたっぷり含まれ、骨粗しょう症予防にも役立ちます。

ミネラル類

アカモクには他の海藻に比べてミネラルが豊富なのも見逃せません。

・カリウム：わかめの１３倍、もずくの２３倍
・カルシウム：わかめの２倍、もずくの４倍
・マグネシウム：わかめの４．７倍、もずくの４．２倍
・鉄：わかめの約２倍、もずくの４．５倍
・亜鉛：わかめの４倍
・銅：わかめともずくの３倍

ポリフェノール

他の海藻と比べてもアカモクの抗酸化力はダントツ！

ポリフェノールは植物に天然に含まれる科学物質で、
野菜や果物の色や香り、苦味の元となっており、
強力な抗酸化作用や殺菌作用が期待できます。

アカモクの効果効能

アカモクの効果効能をまとめると以下のようになります。

・ダイエット効果 (脂肪燃焼作用)
・美肌効果
・腸内環境改善・便秘解消の効果
・抗がん効果
・アンチエイジング効果
・血液サラサラ効果
・生活習慣病の予防効果
・抗ピロリ菌効果
・抗アレルギー効果
・デトックス効果
・ミネラル･バランスの維持
・骨を丈夫にする効果

アカモクの食べ方

アカモクはスーパーで売られているものは、
した処理済みなので、そのままで食べられます。

そのままで食べる場合は、ねぎやわさびなどの薬味と一緒に、
お醤油で食べたり、サラダに混ぜても良いですし、
納豆などに混ぜても食べやすいです。

加熱するなら、お味噌汁や、スープ、
たまご焼き、天ぷらなど、アイデア次第でいろいろ調理できますよ。

まとめ

いかがでしたか？

スーパーフード「アカモク」は手軽にスーパーで手に入る海藻なので、
毎日続けやすいのも良いですよね！

健康効果や美容効果、ダイエット効果を考えると、
今から始めたい！なんて思います。