「 健康効果 」 一覧

レンチンショウガって、ショウガをレンジでチンするだけで ダイエット効果がアップすると今話題です。 ショウガなので冷え性にももちろんよく、 寒い冬には欠かせない食材ですよね。 今回はレンチンショウガの効 …

ケールの食べ方を「あさイチ」で紹介していました。 よく青汁でケールって聞きますが、 栄養や効果はあまり知りませんでした。 今回はケールの栄養や保存方法、食べ方などをまとめてみました。

キヌアは糖質制限に向いている食材って知っていますか？ モデルさんや女優さんたちに人気がある スーパーフードの「キヌア」 栄養価が高く、ヘルシーで、糖質が控えめなのが特徴です。 そんなキヌアについてまと …

アボカドの効果はたくさんあり、健康のため食卓にとり入れたいもの。 健康効果はもちろんですが種にも効果があり、 種茶にするとダイエット効果も期待できるアボカドの 効果効能や、ダイエットのやり方、 また我 …

イチジクは栄養が豊富で、ぜひ食べたい果物ですが、 味が苦手で敬遠する方も多いと思います。 もし生で食べるのが苦手な方は、甘露煮やドライフルーツなどを摂ることで、 生のイチジクと同じような栄養分が摂れま …