今日、私には夢がある

夢を見るから、人生は輝く・・・なんちゃって

ダイエット

MCTオイルダイエットとは?効果や注意点は?【ダイエット総選挙】

投稿日:

MCTオイルダイエットがダイエット総選挙で紹介されましたが。
MCTオイルってどんな効果があるんでしょう?

実際使う前に注意点も知りたいですよね。

そこで今回は、MCTオイルダイエットについてまとめてみました。

スポンサードリンク

MCTオイルダイエットとは?

MCTオイルダイエットとは、
糖質制限プラス、適量のMCTオイルを加えることで、
筋肉を落とすことなく、脂肪だけを落とすというダイエット法。

MCTオイルとは、中鎖脂肪酸100%のオイルのことで、
中鎖脂肪酸はエネルギーをつくり出す働きがあり、
母乳のほか牛乳やココナッツオイルなどに豊富に含まれています。

ちなみに、ココナッツオイルは、中鎖脂肪酸60%です。
おなじ使うなら、100%のMCTオイルの方が良いですよね。

中鎖脂肪酸は、消化吸収されやすく脂肪が溜まりにくいもので、、
体脂肪を燃焼させる「ケトン体」をたくさん生成できるので、
ダイエットによいといわれ注目されてます。

サラっとしていて無味無臭なので、使いやすいオイルですよ。

使い方は簡単で、たとえばMCTオイルをご飯に炊き込んだり、
味噌汁や、ドレッシングなどに混ぜるのも良いですし、
MCTオイルはクセがないので、いろんなものに混ぜるだけで手軽に使えます。

MCTオイル効果

MCTオイルは油なのに、水に溶けやすいのが特徴!!
だから身体に吸収、消化されやすく、エネルギーになりやすいんです!

スポンサードリンク

また、MCTオイルは体脂肪になりにくい!
脂肪燃焼を促進し、余分な脂肪を燃焼をさせるサポートをします。

MCTオイルで、ケトン体をエネルギーにすると、
ブドウ糖が温存でき、血糖値のコントロールができます。

血糖値が維持されると、空腹になりにくく、
疲れにくい身体になっていくんです。

MCTオイルダイエットって手軽に始められそうですよね。

5b939bff1e0db63af1bae853b56228af_s

MCTオイルダイエットの注意点は?

MCTオイルはダイエットに効果がありますが、
一度にたくさん摂取すると、下痢や腹痛などを起しやすくなります。

また、MCTオイルを、揚げ物や炒め物に使うと
普段の油より、低い温度で煙が出るので、
仕上げや、和え物や、飲み物に混ぜたりするのがおすすめです。

 市販品を利用するときは、一日大さじ1~2杯。適切な量を使ってください。 

特に、糖尿病や血糖値が高い方は、
MCTオイルを利用する前に、医師や栄養士に相談してから使いましょう。

まとめ

いかがでしたか?

あたらしいダイエット法を見るとすぐに試したくなる私・・・。

このMCTオイルダイエットは手軽で簡単に始められそうなので、
早速はじめたいと思います!

スポンサードリンク

あなたへのおすすめ記事

-ダイエット
-,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

キャベツ酵素ジュースでスッキリダイエット!!作り方をご紹介!

キャベツで酵素ジュースが自宅で作れるのってご存知ですか? スポンサードリンク しかも、毒出ししてくれてダイエットに最適! 今回はキャベツ酵素ジュースでダイエットの方法をご紹介します。 スポンサードリン …

冬瓜ってダイエットに効果的!?栄養や効果・効能は?

冬瓜は夏野菜のひとつです。 夏には煮物を冷たくひやしていただくと美味しいですよね! 味にクセが無いのでスープでも美味しい冬瓜。 スポンサードリンク この冬瓜には一体どんな栄養や効能があるのでしょうか? …

サバ缶ダイエット!痩せるレシピ!

サバ缶ダイエット・・・サバ缶で痩せる?って聞いた事ありますか? サバ缶ダイエットといえば、 「1日1缶で驚きの効果が期待できる!」 なんて聞くと気になりますよね。 スポンサードリンク 今回はそんなサバ …

まいたけダイエット方法!1週間で効果が?簡単レンジレシピ!

まいたけダイエットは1週間で効果があらわれるダイエットとして人気があり 簡単にレンジで調理できるレシピも豊富です。 スポンサードリンク まいたけダイエットの秘密は、舞茸だけに含まれる成分です。 今回は …

ピタヤ(ドラゴンフルーツ)の効果効能は?あさイチで紹介!!

7月25日のあさイチではピタヤ(ドラゴンフルーツ)を紹介していました! スポンサードリンク インスタばえするので人気があるそうですが、 そういえば、最近スーパーでもちょくちょくみますよね~ 今回はそん …