今日、私には夢がある

夢を見るから、人生は輝く・・・なんちゃって

ダイエット 健康

トマト寒天をあさイチで紹介!道端アンジェリカ10キロダイエット成功!

投稿日:2017年2月20日 更新日:

トマト寒天をあさイチで紹介していました!
なんでも、道端アンジェリカさんは高校時代に
10キロダイエットに成功したダイエット法だそうです。

その他にトマト寒天はメタボ対策にもなり、
医療機関も取り入れている所もあるそうです。

そんな魅力的なトマト寒天の作り方や効果などを
調べてみました!

スポンサードリンク

トマト寒天の作り方

まずは、道端アンジェリカさんのトマト寒天の作り方です。

【材料】1人分

トマトジュース:200ミリリットル
水:50ミリリットル
粉寒天:2グラム
塩:少々

【作り方】

1.お鍋に水、トマトジュース、塩、粉寒天を入れ沸騰させる
2.沸騰したら火を弱め粉寒天が溶けるまで2分~3分煮立てる
3.粗熱が取れたら容器に入れ、冷蔵庫で冷やして完成です!

※トマトジュースに塩が入っていたら、材料の塩はいらないです。

冷蔵庫で2~3日中に食べてくださいね。
トマトの他には牛乳がオススメだそうですよ!

スーパーフード寒天の効果

寒天が注目されるのは、食物繊維の保水力です。
水を含んだ状態で固まり、これがおなかに届くので、
糖の吸収がゆっくりになります。

それにコレステロール値を下げてくれる効果もあるのです。
その他にも、高血圧予防、血糖値を下げる効果、糖尿病予防効果が期待できます。

寒天には粉寒天と棒寒天がありますが、天日で干した棒寒天のほうが、
カリウム、マグネシウム、カルシウムなどのミネラルが豊富に含まれています。

スポンサードリンク
注意点

寒天を摂ろうと、粉寒天を粉のまま飲んでしまうのはNG!
おなかの水分をとってしまい、腸をふさいでしまうことがあるので、
必ず煮溶かしてから食べましょう!!

トマトの健康効果

トマトの健康成分といえば、ポリフェノールの一種「リコピン」!

リコピンは強い抗酸化作用があり、動脈硬化の予防に期待でき、
血管の老化を防いでくれるといわれています。

さらにリコピンは、善玉コレステロールを増やす効果もあり、
食事で増やすのが難しいと善玉コレステロールをリコピンが増やしてくれます。

トマト寒天は、寒天とトマトの健康効果をまるごと食べられる、
まさに健康に良いことづくめの食べ物です。

トマト寒天アレンジレシピ

基本のトマト寒天だけでもおいしいですが、
飽きないためにもアレンジしてはいかがでしょう!?

魚介とトマト寒天のサラダ

【材料】(2人分)

トマト寒天:基本の半量
タコ、ホタテ(生・刺身用)合わせて:100g程度
かぶ:100g
塩:小さじ1/2

マリネ液
にんにくすりおろし:少々
塩:少々
サラダ油:大さじ2
レモン汁:小さじ2

【作り方】

1.マリネ液の材料をすべて器に合わせておく。

2.かぶは皮をむき、1〜2mm幅の薄い半月切りにし、塩をふり、
しんなりしたら、さっと塩気を流して水けを絞る。
ホタテは4等分くらいに薄切り。
タコとともに1に合わせて、ざっくりとあえる。

3.2と、スライスしたトマト寒天をあわせ、好みでベビーリーフなどハーブを飾る。

POINT! トマトの味と食感を楽しむなら厚めに、さっぱりと食べるならみじん切りもOK。

まとめ

いかがでしたか?

作り方も簡単なトマト寒天
ぜひ取り入れて、健康を手に入れ、
ダイエットも成功させましょう!

スポンサードリンク

あなたへのおすすめ記事

-ダイエット, 健康
-,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

温活で夏冷え予防!体を温める10のポイント!!

夏なのに体が冷えてくる夏冷えには「温活」が効果的です。 スポンサードリンク 夏を元気に乗り切るために毎日の生活に温活を取り入れ 夏冷えを予防・改善しましょう! スポンサードリンク あなたへのおすすめ記 …

夏のお弁当作りの基本!食中毒対策とは?

夏のお弁当って、どうしていますか? 6月に入ると、昼間は気温が25℃を越えて、夏日になります。 これから、30℃を越える真夏日も増えていきます。 スポンサードリンク 気温が高くなると、気になるのが、『 …

キヌアは糖質制限向き!その栄養や食べ方は?

キヌアは糖質制限に向いている食材って知っていますか? スポンサードリンク モデルさんや女優さんたちに人気がある スーパーフードの「キヌア」 栄養価が高く、ヘルシーで、糖質が控えめなのが特徴です。 そん …

キャベツ酵素ジュースでスッキリダイエット!!作り方をご紹介!

キャベツで酵素ジュースが自宅で作れるのってご存知ですか? スポンサードリンク しかも、毒出ししてくれてダイエットに最適! 今回はキャベツ酵素ジュースでダイエットの方法をご紹介します。 スポンサードリン …

2018年スギ花粉飛散時期は?対策は?食事での予防法は?

花粉症の時期になると、 仕事は集中出来なくなり 勉強にも、なかなか身が入らなくなってしまいます。 毎日体調がすぐれないので 気分も滅入ってしまう、という方も多いと思います。 スポンサードリンク そんな …