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解毒の基本は水を飲むこと!水の飲み方やコツそして選び方を紹介!

投稿日:2016年4月15日 更新日:

数ある解毒法の中で、基本になるのが
「水を飲む」こと。

今回は水を飲んで解毒する方法やコツなどをまとめました。

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水を飲んで解毒

水を飲むのは解毒の基本です。

全ての細胞で、水と共に代謝が行われるので、
水不足は「毒出し」と「毒消し」両方の働きを鈍らせてしまいます。

水を飲むことで代謝が、スムーズになり
全身の細胞一つ一つが解毒されるようになります。

しかも、汗や尿の排出を活発にして、
解毒のスピードを速めるのはもちろん

他の解毒法をするにも、大せつな要素になります。

例えば、解毒サプリメントを活用する場合、
体脂肪から出された有害金属は、
汗や、尿などに溶け出しますが、体内に十分水分がないと
うまく体外に排出することが出来ません。

尿から、有害金属を排出するには、
尿の濃度を、薄く保つことが大切です。

水分が不足して、尿の濃度が高まると
有害金属が溶けきれずに残ってしまいます・・・

解毒のコツ

解毒のために水を取るコツは、
喉が渇く前に、意識して飲むこと

 喉が渇いたと感じた時には、 すでに細胞は、水分不足・・・ そうなる前に意識して飲みましょう! 

1日1.5L程度の水を、こまめに取る習慣をつけてください。

夏場は2Lを目標にしてください。

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ダイエット目的には、冷たい水がいいなど言われてますが
解毒の為には、常温の水が良いです。

身体を冷やすと、解毒酸素の働きが鈍くなってしまいます。

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水選び・水飲みのポイント

水飲みのポイントは・・・

朝・・・軟水を飲む

起きてすぐは、副交感神経が優位なため、体が活発に機能していません。

そんな時には、刺激少ない軟水が良いですよ。

睡眠中に失われた水分を補給して、
徐々に身体を目覚めさせましょう。

午後・・・硬水を飲む

硬水は、カルシウムやマグネシウムの含有量が多い水です。

水分補給をしながら代謝を活発に出来ます。
特に、年配の人にとっては、この2つのミネラルは大切!

もちろん、午後に軟水をとっても良いですよ。

運動後・入浴後・・・炭酸水を飲むのも良い

運動後やお風呂上りは、水分補給が欠かせません
このときに炭酸水を飲むと、

疲労回復、食欲増進といった効果が期待できます。

まとめ

いかがでしたか?

毎日欠かせない水・・・
その飲み方や選び方でも、解毒のされ方がずいぶん変わります。

こまめに水分補給をして、身体も心もスッキリしましょう!

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