喉の違和感、ヒステリー球とは？なりやすい人は？治療法は？

喉に違和感を感じる時には
風邪などの、症状の前ぶれであることが多いのですが、
喉が痛いわけではなく、何かがおかしい･･･
張り付くような、なにか詰まるような･･･

そういった症状がながく続くようであれば
原因はウィルスや細菌ではなく、ストレスにあるかもしれません。

喉が変だと感じたら…

喉の違和感で、異物感、閉塞感、圧迫感といった症状を感じる場合、
原因としては、２通り考えられます。
１つ目は風邪（ウィルス）による炎症反応。
２つ目は喉の筋肉が痙攣などしている場合です。

喉の筋肉が原因で、違和感が起こる症状の事を、
「ヒステリー球」とか、「咽喉頭異常感症」「咽頭神経症」とも呼ぶことがあります。
主に ストレスが原因となる精神的な症状 のひとつです。

ヒステリー球とは

ヒステリー球は、不安やストレス、緊張、うつ状態、精神的ショックを受けた時、疲労時からなる、自律神経のバランスの乱れなどが原因で起こります。
アレルギー物質が原因の場合にも、似た症状が起こりますが、
その場合は、喉以外にも症状が出てきます。

喉の筋肉が緊張して収縮する事で、狭くなった喉の内側が触れやすくなり、
まるで喉に何かが当たっているような違和感を覚えるため、
喉に異物感を感じてしまいます。

ヒステリー球は、咽喉頭異常感症とも、咽喉頭神経症とも呼ばれ
症状は異物感、不快感といった軽いものから、
重症になると呼吸がしにくくなる、喘息に似たつらい症状を引き起こす場合があります

誰もが発症する可能性を持っている、ヒステリー球ですが、
喉の弱い方や、自律神経のバランスを崩しやすい方は、より注意が必要となります。
特に女性の場合は、生理周期などで、ストレスを感じやすいため
男性より発症率が２～３倍高くなりといわれています。

ヒステリー球になりやすい人は？治療法は？

・喉が弱い
・日常でのストレス
・ストレスを発散できない
・イライラが多い
・気分が落ち込む

ヒステリー球の一番の原因･･･それは、自律神経のバランスを崩すことです。
つまり上記の項目のような、イライラや不安をうまく解消出来ずにいると
自律神経のバランスを崩し、発症しやすくなるんです。

 ヒステリー球を治すには、ストレス発散が一番大切 です。
喉に症状が出る方は、日頃我慢して、言いたいことを言わない傾向があるとされています
そこで、最適なのがカラオケ、大声を出すことがヒステリー球の改善になりますので
人目を気にせず大声を出せるカラオケは効果があります

 良質な睡眠も、有効な治療法  ヒステリー球に悩む方に多くの方が、几帳面な性格の方や憂鬱になりやすい方
こんな方は、自律神経が乱れを起こし、良質な睡眠もあまり取れなくなってしまいます
まず、しっかりと睡眠時間を確保し、自律神経を安定させましょう

・６時間～８時間の睡眠時間を確保
・寝る前はテレビやスマホ、ＰＣなどの画面を見ない
・就寝３時間前までに食事する
・二度寝をしない
・夜更かしはしない
・部屋は暗くして、静かな環境で眠る

上記の事を意識することで、睡眠の質を上げることが可能です。半身浴や、ホットミルクを飲んだり、色々試してみましょう。

可能なら、休暇をとってリフレッシュする事も必要ですよ。

まとめ

喉に違和感があることと、ストレス･･･
ヒステリー球とは、誰にでもなる可能性があるんですね･･･

日頃からストレスをうまく発散して、
睡眠時間もちゃんと確保！

未然に防げることは、ちゃんとやっておきましょうね。