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しょうがココアはむくみや冷え性に効果的!作り方もご紹介!

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しょうがココアはむくみや冷え性に効果的ってご存知ですか?

そんなしょうがココアの効果や作り方をご紹介します。

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しょうがの効果

しょうがココアは、身体の冷えをとって、代謝を高めてくれます。

しょうがは、漢方では身体を温める性質で「温性」の食材。
食べると、血液の循環が良くなってエネルギーの代謝がアップし、
冷え性が改善します。

発汗作用もあるので、身体の中の老廃物を排出させる効果もあり、
むくみにも効果的です。

冬は、汗をかきにくくなるので、痩せにくくなるばかりか、
老廃物が身体に蓄積されやすくなります。

しょうがをとって、身体の毒出しをしましょう!

また、食べ物を摂取した時の消化や、利用するまでの流れをスムーズにします。
食事の量が少ないのに、なぜか太ってしまう方には、
しょうがはオススメの食材です。

しょうがココアのパワー

ココアもしょうがと同様に「温性」です。

ココアにしょうがを加えた【しょうがココア】は、
温性の効果がさらに高まって、むくみや冷え性に効果的です。

甘味がほしい時は、身体を温める作用がある黒砂糖を入れても良いでしょう。

ココアには、食物繊維が豊富なので、便秘の改善に効果的です。
便秘が続くと身体に老廃物がたまって、様々な不調があらわれます。

しょうがとココアはどちらも、私たちの身体内側からキレイにして、
健康にしてくれる優秀な食べ物です、
むくみや冷え性で悩んでいる方にオススメですよ。

ココアには、カフェインも含まれている為、身体を覚醒させ、
活性化させる作用があります。

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朝、ココアを飲めば身体のエンジンがかかり、
1日を元気に過ごすことができます。

しょうがココアの作り方はとっても簡単!

ホットココアにおろししょうがを繊維ごと加えるだけ。
しょうがは、親指の先くらいの大きさを皮ごとすりおろすと良いでしょう。

しょうがの皮には、水分の代謝を促して、
むくみや、水太りを防ぐ働きがあります。

しょうがココアのつくり方

しょうがココアは簡単に作れます!

【材料】

純ココア:小さじ山盛り2
しょうが:約5g
水:200ml

【作り方】

1.ココアに水少量(約10ml)を加え、ペースト状になるまでよく練る
2.1に少しずつ水を加えて中火にかけ、沸騰前に火からおろす
3.器に注ぎ、すりおろしたしょうがを加える
4.よくかき混ぜたら完成!温かいうちに飲みます

Point!

・1日1~2杯、朝と夜に飲むと良い
・温かい内に飲む

甘くしたい人は・・・

甘味がほしい人は、黒砂糖やはちみつ、メイプルシロップを
お好みで加えます。
中でも、黒砂糖は身体を温める働きがあるのでオススメです。

ココアの苦味が気になる方は、水の変わりに牛乳や豆乳で。
カロリーは高くなりますが、カルシウムやイソフラボンなど、
それぞれの有効成分を摂ることができます。

まとめ

いかがでしたか?

私も毎朝しょうがココアを飲んでいます。

朝が弱い私ですが、しょうがココアを飲むと、
チョット元気が出てきて、身体が動かしやすくなります。

簡単なので、気になる方は、ぜひ飲んでみてくださいね。

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