今日、私には夢がある

夢を見るから、人生は輝く・・・なんちゃって

健康

笑いで免疫力アップ!作り笑いでもOKです!

投稿日:

笑いで免疫力がアップするってご存知ですか?
それが作り笑いでも免疫力が上がります。

今回は免疫力アップに効果的な「笑い方」について
まとめてみました。

スポンサードリンク

笑いとナチュラルキラー細胞

人間は、悲しいことがあると、免疫力がさがります。
という事は、笑うことで免疫力はアップするのでは?と、

日本医科大学の研究でも、笑いと免疫力の関係について
調べた実験結果があります。

実験は、狭い空間で、一方はただ横たわり、
一方はお笑い番組を見てもらうという実験。

そして一定時間後の、それぞれのナチュラルキラー細胞の
活性を調べたものです。

ナチュラルキラー細胞は、体内で発生したガン細胞を
即座に殺す働きをもっていて、
その活性の高さは、ガンにかかりにくいことの目安の一つになります。

そして、実験の結果は、ただ横たわっていたグループの
ナチュラルキラー細胞は低下し、
お笑い番組を見たグループは、ナチュラルキラー細胞の活性が上がっていました。

ナチュラルキラー細胞は、感情の影響を受けやすい性質で、
嬉しいときは活性化されて、反対に悲しい時は低下します。

免疫力をあげる笑い方!つくり笑いでも!

免疫力を効率よくあげる笑い方は、
基本的には、大声で笑うこと。

スポンサードリンク

1日5回は「アハハハハ!」と声を上げて笑うと良いですよ。

漫才や落語を見に行くのも良いですし、
ビデオでお笑いを見るのも良いです。

出来れば一人でみるより、集団で見たほうがより笑えるし、
免疫力アップもより期待できます。

どうしても笑えない・・・
笑うのが苦手・・・

という方は、作り笑いでもナチュラルキラー細胞は活性化します。
これは、笑顔による筋肉の刺激が脳に伝わる為です。

da289c68091a0ec9718c3b683aeec653_s

免疫力アップに効果的な笑い方は?

ここで、免疫力アップの為の効果的な笑い方をまとめてみます。

1.大きな声で笑う

1日5回は大きな声で深呼吸しながら、「ワッハッハッハー」
と、笑うように心がけましょう!

2.好きなことや楽しい事をする

お笑い番組や、漫才、寄席などに積極的に出かけ、
大笑いするのも効果的です。
自分が笑うだけじゃなく、
人を笑わせるような楽しい会話もいいですね。

※笑うのが苦手な人は・・・

作り笑いでも、ナチュラルキラー細胞は活性化し、
免疫力がアップしますよ。

まとめ

いかがでしたか?

笑いにはとてもすばらしい免疫力アップ効果があります。

ぜひ取り入れて、笑いがたえない家庭や社会をつくり、
免疫力アップしましょうね!

スポンサードリンク

あなたへのおすすめ記事

-健康
-,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

スロージョギングの走り方は?効果は?注意点は?

最近知ったスロージョギング なんとウォーキングよりも、ダイエット効果があるとか・・・ スポンサードリンク 運動が苦手な私でも出来そうな、年をとっても続けられそうな、スロージョギング 今回はそんなスロー …

脳の活性化や最適化方法は?スキマ時間でトレーニング!

理想の自分になる為には、脳を活性化して、 スキルを磨かなくてはいけません。 スポンサードリンク そのスキルを磨く為には、脳の最適化が必要です。 今回は、脳の活性化や最適化についてまとめました。 スポン …

アブラと付き合う糖質制限食!上手に付き合う7つのワケ!これで痩せる!

アブラと上手につきあうコツをつかみ糖質制限食をスタート! スポンサードリンク 肥満の原因はアブラではなく炭水化物、 糖質オフを基本に身体に良いアブラを選んで取り入れましょう! これで痩せて、健康になっ …

酒粕の健康効果、美容には?お風呂の効果は?

寒い季節に体をぽかぽか温めてくれる粕汁や甘酒。 酒粕で作ったものはあったかくて、おいしいですね スポンサードリンク ところで、酒粕って、健康や美容にとても良いって知ってますか? ここでは、そんな酒粕の …

ピタヤ(ドラゴンフルーツ)の効果効能は?あさイチで紹介!!

7月25日のあさイチではピタヤ(ドラゴンフルーツ)を紹介していました! スポンサードリンク インスタばえするので人気があるそうですが、 そういえば、最近スーパーでもちょくちょくみますよね~ 今回はそん …