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笑いで免疫力アップ!作り笑いでもOKです!

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笑いで免疫力がアップするってご存知ですか?
それが作り笑いでも免疫力が上がります。

今回は免疫力アップに効果的な「笑い方」について
まとめてみました。

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笑いとナチュラルキラー細胞

人間は、悲しいことがあると、免疫力がさがります。
という事は、笑うことで免疫力はアップするのでは?と、

日本医科大学の研究でも、笑いと免疫力の関係について
調べた実験結果があります。

実験は、狭い空間で、一方はただ横たわり、
一方はお笑い番組を見てもらうという実験。

そして一定時間後の、それぞれのナチュラルキラー細胞の
活性を調べたものです。

ナチュラルキラー細胞は、体内で発生したガン細胞を
即座に殺す働きをもっていて、
その活性の高さは、ガンにかかりにくいことの目安の一つになります。

そして、実験の結果は、ただ横たわっていたグループの
ナチュラルキラー細胞は低下し、
お笑い番組を見たグループは、ナチュラルキラー細胞の活性が上がっていました。

ナチュラルキラー細胞は、感情の影響を受けやすい性質で、
嬉しいときは活性化されて、反対に悲しい時は低下します。

免疫力をあげる笑い方!つくり笑いでも!

免疫力を効率よくあげる笑い方は、
基本的には、大声で笑うこと。

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1日5回は「アハハハハ!」と声を上げて笑うと良いですよ。

漫才や落語を見に行くのも良いですし、
ビデオでお笑いを見るのも良いです。

出来れば一人でみるより、集団で見たほうがより笑えるし、
免疫力アップもより期待できます。

どうしても笑えない・・・
笑うのが苦手・・・

という方は、作り笑いでもナチュラルキラー細胞は活性化します。
これは、笑顔による筋肉の刺激が脳に伝わる為です。

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免疫力アップに効果的な笑い方は?

ここで、免疫力アップの為の効果的な笑い方をまとめてみます。

1.大きな声で笑う

1日5回は大きな声で深呼吸しながら、「ワッハッハッハー」
と、笑うように心がけましょう!

2.好きなことや楽しい事をする

お笑い番組や、漫才、寄席などに積極的に出かけ、
大笑いするのも効果的です。
自分が笑うだけじゃなく、
人を笑わせるような楽しい会話もいいですね。

※笑うのが苦手な人は・・・

作り笑いでも、ナチュラルキラー細胞は活性化し、
免疫力がアップしますよ。

まとめ

いかがでしたか?

笑いにはとてもすばらしい免疫力アップ効果があります。

ぜひ取り入れて、笑いがたえない家庭や社会をつくり、
免疫力アップしましょうね!

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