今日、私には夢がある

夢を見るから、人生は輝く・・・なんちゃって

健康

笑いで免疫力アップ!作り笑いでもOKです!

投稿日:

笑いで免疫力がアップするってご存知ですか?
それが作り笑いでも免疫力が上がります。

今回は免疫力アップに効果的な「笑い方」について
まとめてみました。

スポンサードリンク

笑いとナチュラルキラー細胞

人間は、悲しいことがあると、免疫力がさがります。
という事は、笑うことで免疫力はアップするのでは?と、

日本医科大学の研究でも、笑いと免疫力の関係について
調べた実験結果があります。

実験は、狭い空間で、一方はただ横たわり、
一方はお笑い番組を見てもらうという実験。

そして一定時間後の、それぞれのナチュラルキラー細胞の
活性を調べたものです。

ナチュラルキラー細胞は、体内で発生したガン細胞を
即座に殺す働きをもっていて、
その活性の高さは、ガンにかかりにくいことの目安の一つになります。

そして、実験の結果は、ただ横たわっていたグループの
ナチュラルキラー細胞は低下し、
お笑い番組を見たグループは、ナチュラルキラー細胞の活性が上がっていました。

ナチュラルキラー細胞は、感情の影響を受けやすい性質で、
嬉しいときは活性化されて、反対に悲しい時は低下します。

免疫力をあげる笑い方!つくり笑いでも!

免疫力を効率よくあげる笑い方は、
基本的には、大声で笑うこと。

スポンサードリンク

1日5回は「アハハハハ!」と声を上げて笑うと良いですよ。

漫才や落語を見に行くのも良いですし、
ビデオでお笑いを見るのも良いです。

出来れば一人でみるより、集団で見たほうがより笑えるし、
免疫力アップもより期待できます。

どうしても笑えない・・・
笑うのが苦手・・・

という方は、作り笑いでもナチュラルキラー細胞は活性化します。
これは、笑顔による筋肉の刺激が脳に伝わる為です。

da289c68091a0ec9718c3b683aeec653_s

免疫力アップに効果的な笑い方は?

ここで、免疫力アップの為の効果的な笑い方をまとめてみます。

1.大きな声で笑う

1日5回は大きな声で深呼吸しながら、「ワッハッハッハー」
と、笑うように心がけましょう!

2.好きなことや楽しい事をする

お笑い番組や、漫才、寄席などに積極的に出かけ、
大笑いするのも効果的です。
自分が笑うだけじゃなく、
人を笑わせるような楽しい会話もいいですね。

※笑うのが苦手な人は・・・

作り笑いでも、ナチュラルキラー細胞は活性化し、
免疫力がアップしますよ。

まとめ

いかがでしたか?

笑いにはとてもすばらしい免疫力アップ効果があります。

ぜひ取り入れて、笑いがたえない家庭や社会をつくり、
免疫力アップしましょうね!

スポンサードリンク

あなたへのおすすめ記事

-健康
-,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

焼きトマトでダイエット!その効能は?

焼きトマトはダイエットや美肌効果が期待できます。 焼くことでトマトの効能がぐんとアップ! スポンサードリンク 今回は焼きトマトについてまとめてみました。 スポンサードリンク あなたへのおすすめ記事野菜 …

お酢の効果は美容にも!?女子必見お酢パワー!

お酢の効果といえば、健康効果やダイエット効果をよく耳にすると思います。でも、美容にまでその効果が発揮されているのはご存知ですか?今回はそんなお酢の驚きのパワーをご紹介します。 スポンサードリンク あな …

みかんの皮は風呂に入れて入浴剤に!?効果効能は?

みかんの皮ってお風呂に入れると入浴剤になるのをご存知ですか?いつもは捨ててしまっているみかんの皮・・・その効果を紹介します! スポンサードリンク あなたへのおすすめ記事持ち歩き「防災ポーチ」必要なアイ …

貧血は女性に多い病気!その原因は?症状や治療方法は?

貧血は女性に多い病気で、めまいや息切れ、動悸などの症状がでます。 では、どうして女性は貧血になりやすいのでしょうか? そのメカニズムや、治療方法などをまとめました。 スポンサードリンク あなたへのおす …

青しその効果・効能とは?しそ茶や青しそジュースの作り方!

青しそは、しそ科しそ属で、 スーパーで売られている大葉は、青しそのことです。 青しそには、様々な効果・効能があり、たくさん摂取したいもの。 家庭で栽培した場合、結構たくさんの量が収穫でき、 その消費に …