自律神経を整える春菊ミルク！効果や作り方をご紹介！

自立神経を整える効果がある春菊ミルクってご存知ですか？
春菊の苦味成分にその謎が隠されているそうですよ･･･。

今回は春菊ミルクの効果や作り方をご紹介します。

春菊の苦味成分

冬になると、鍋料理でおなじみの春菊ですが、
漢方でも、菊は花も葉も自律神経に働きかける薬として
古くから使われていました。

自律神経が乱れると、血行不良や便秘など、
色んな身体の不調があらわれやすくなります。

とくに、血液中の白血球や、腸には免疫細胞がたくさんあるので、
自律神経のバランスが悪いと、免疫力の低下につながります。

春菊の苦味成分である植物アルカロイド類は、
自律神経に働きかける作用があります。

本来、人間は苦いものを好まないので、
苦いこの成分を口にしたら、
身体が異物と思って、腸を動かし、外へ出そうとします。

このときに腸が動くように指令をだすのが、
副交感神経です。

つまり、苦いものを食べて、「マズイ」と感じることが、
副交感を刺激します。

春菊には他にも、免疫力やストレスに対抗する
ビタミンBをはじめ、ビタミンC
β-カロテンやビタミンAなどの栄養素が豊富です。

春菊ミルクの効果

春菊は様々な健康効果がありますが、
熱を加えると、ビタミンCなど壊れてしまう成分もあります。

なので、できるだけ生でとるほうが栄養成分を
損なわずに摂ることができます。

そこでおすすめなのが「春菊ミルク」
牛乳と一緒にジュースにするやりかたです。

こうすると、春菊の苦味がやわらいで、
飲みやすくなります。

さらに牛乳を摂る事で、イライラを抑えるカルシウムも摂れ、
春菊の自律神経を整える作用との相乗効果が発揮されます。

春菊ミルクの作り方

では春菊ミルクの作り方です。

【材料】４人分
春菊：１００g
牛乳：８００ml

【作り方】
１．春菊は水洗いして、水気をとり、3～4cmの長さに切る。
２．ミキサーに牛乳と春菊をいれる。
（茎が硬い場合は、根元1～2cmは入れなくて良い）
３．ミキサーを約30秒回し、春菊と牛乳をよく混ぜ完成！

※時間がたつと、春菊の繊維と牛乳が分離して飲みにくいので、
ミキサーしたら、すぐに飲むのがおすすめです。

Point！

・毎日1杯飲むこと

まとめ

いかがでしたか？

春菊にこんな効果があるなんて知りませんでした。

相乗効果が期待できる「春菊ミルク」

一度試してみてください。